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アラフォー、アラフィフのためのアンチエイジング

ダイエット

お腹のハリで困ってない?

こんにちはmameです。皆さんはお腹のハリ、気になったことはありませんか? 最近、食後しばらくするとお腹が張るようになっちゃって 食事をしてしばらくするとお腹が張って痛くなってくる ガスがたまって苦しい などお腹の悩みはありませんか? 今回は「お腹…

在宅で便秘になってない?

こんにちはmameです。皆さん自粛が続いていますが、いかがお過ごしですか? また自粛がひと月伸びて、まだまだ続く在宅の日々。 どうしても運動不足になりがちで、ついついつまみ食いなどもしてしまいがちに なんて事ありませんか? 規則正しい生活を心がけ…

3分精米(3分づき)を食べてみた

こんにちはmameです。先日、嫁いだ娘に3分づきのお米をもらい初めて食べたので栄養素等気になったので調べてみました。 玄米はカラダに良いって聞くけれど、3分づきってどうなのかしらね? 娘夫婦はいつも、嫁ぎ先の両親より玄米30キロを頂き自分たちで…

「まごはやさしい」で健康と美肌を手に入れよう❗️

こんにちは、mameです。今回は「まごはやさしい」についてのお話です。 「まごはやさしい」ってなんの事だかわかりますか? お孫さんに優しくするとこ❗️ ではありません(笑) これは健康や美肌になるために必要不可欠な食品の事なんです✨ 今回は「まごはやさ…

豆乳はどれがいい?豆乳の種類

こんにちは、mameです。今回は豆乳の種類についてのお話です。 豆乳といっても、色々なタイプのものが売っているけど、違いはあるのかな? 豆乳に含まれる大豆イソフラボンが女性ホンモンに似た働きをするということから、更年期に悩む人など豆乳を飲んでい…

長芋は本当に美容効果があるの?

こんにちは、mameです。今回は「長芋」についてのお話です 私のお気に入りでチャンネル登録しているYouTuberの方が、去年のクリスマスから長芋を朝晩に食べるようになってから、たった2週間で肌の色つやが良くなったそうなんですよ 確かに前よりも肌のトーン…

こんな状態の時はこのサプリを飲んではダメ🙅

こんにちは、mameです。今回はサプリメントの飲み合わせについてのお話です。 健康の為にと思ってサプリメントをとっている方も多いかと思います。 でも、その時の体の状態によってはNGなサプリメントもあるんだそうです 今回は「こんな状態の時はこのサプリ…

1月23日は「アーモンドの日」

こんにちは、mameです。今回はもうすぐ「アーモンドの日」ということで、アーモンドについてのお話です ナッツ類って栄養があるって聞くわよね 1月23日は「アーモンドの日」です。「アーモンドを23粒食べると、1日に必要なビタミンEを摂取できる」ことから、…

毎日1杯の青汁豆乳

こんにちは、mameです。今回は私が毎朝飲んでいる「青汁豆乳」についてのお話です 豆乳の栄養素と効果 タンパク質 大豆イソフラボン サポニン オリゴ糖 青汁の栄養素と効果 食物繊維 ポリフェノール ビタミン•ミネラル 青汁豆乳 おわりに:毎日1杯の青汁豆乳 …

豚耳の美容効果が凄い!

こんにちは、mameです。今回は「豚耳」の美容効果についてのお話です! 「豚の耳」、よく沖縄料理でも「ミミガー」がありますよね 皆さんも1度は食べた事ありますか? 私は先日、居酒屋さんで「豚耳の辛ネギ合え」という料理を食べました。 キムチも入ってい…

大人のダイエットのカギ

こんにちは、mameです。今回は大人のためのダイエットについてのお話です。 年齢とともに太りやすくて痩せにくくなった。 昔と食べる量は変わらないのに体重が増える そんな方が多いのではないでしょうか? ダイエットをしても、若い頃の様にはすぐには結果…

毎日1本食べよう「にんじん」には凄い効果効能が!

こんにちは、mameです。今回は「にんじん」の驚きの効果についてのお話です。 「にんじん」食べてますか? 子供の頃は嫌いだったという方も多いかもしれませんが、「にんじん」にはものすごく栄養と効果効能があるんですよ! 「にんじん」は様々な料理にも使…

90種類もの栄養素を含む奇跡の木🌲「モリンガ」

こんにちは、mameです。今回は「モリンガ」についてのお話です。 「モリンガ」って青汁みたいなパウダーにして販売されているわね。かなり栄養素が多いらしいわね。 90種類もの栄養素を含む奇跡の木モリンガとは? 90種類もの栄養素と300種類もの効果効能が…

アレルギーにも効果あり「グァバ茶」~追記あり~

こんにちは、mameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます グァバ茶が健康や美容にも良いらしいわよ! アレルギーにも効果あり「グァバ」 グァバ茶の効果 飲用による副作用は? グァバ茶購入してみた 味 おわりに:アレルギーにも効果あり「グァバ茶」 …

奇跡のホルモン「アディポネクチン」でダイエットや、若返りも❗️

こんにちmameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます 先日YouTubeで『アディポネクチン』についてみたんだけど、なんか凄くない! みなさん、「アディポネクチン」って何だか知っていますか? テレビでも紹介されているのでご存知の方も多いかと思い…

体幹を鍛えてダイエット❗️ 男性版

こんにちは、mameです ブログへお越しいただきありがとうございます✨ 最近ウチの旦那さんが太ってきてしまってお腹も目立ってきて気にしてるんだけど 40代を過ぎてくると女性もだけど男性も脂肪が付きやすく落ちにくい という現実が襲ってきますね 習慣的に…

飲み過ぎ•食べ過ぎた時には「プラスノン」

こんにちは、mameです ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんは飲み会の時などでついつい飲みすぎてしまった ダイエット中だったのに食べ過ぎてしまった なんて事ありますよね こんな時に帳消しにしてくれるようなのがあったらイイと思いますよね …

酵素ドリンクでダイエット❗️

こんにちは、mameです ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんダイエットはした事ありますか? プチ断食したり運動したり色々と試して来たけどなかなか効果が プチ断食についてはコチラをどうぞ お腹の脂肪を落とすには? - mame² 頑張ってもなか…

お腹の脂肪を落とすには?

こんにちは、mameです ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんはお腹の脂肪、気になりますか? 私はすごーーく気になります(笑) お腹って頑張ってもなかなか痩せないですよね どうしたらお腹が痩せてくれるのか 調べてみました 残念ながら「お腹…